[...] oliwa z oliwek łyżka 6. Chudy twaróg 200g Pomidor Olej lniany łyżka Jesli chodzi o rozklad btw to nie liczylem to byla intuicja mialem ulozona dietke przez kogos ale chcialem troche pozmieniac bo za drogo wychodzila i wyszlo cos takiego. Mozecie to sprawdzic czy wszystko ok z rozkladem btw? Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2010-02-28 07:53:50
Nitroman ale wspominales cos o badaniach moze przedstawisz jakis link bo z checia poczytam.... Co do treningu jak i jego trwania nie mozesz ustalic odgornie ze wszyscy tak cwicza!!!!!!!!! Pozatym porownywanie kulturystow do maratonczykow Czyli twoim zdaniem to co pisze MD czy Rebel to wszystko pic na wode tak???
-nie będzie spadków dużych od takiego treningu? wszystko zależy od żarcia i regeneracji. Jak coś zawalisz to nawet przy słabym treningu można się wykoleić... i na odwrót, przy słabym treningu widzieć niezłe rezultaty. Jak Ci będzie za ciężko to coś zmieniaj, obetnij jedną serię z ćwiczeń na C albo coś... -biegać długie biegi wymieszane z [...]
Zmienić ? najlepiej wszystko, włączając w to również metodę treningową. Poczytaj o FBW. Siła i masa wzrośnie jeśli będzie dieta. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Pzdro
[...] tego ze jej malo to nieprawda bo kiedys znalazlem taki mini cykl w jakiejs ksiazce, nie chce od razu walic deka + wino albo deka + testo + meta, bo mnie za kilka lat nic nie bedzie kopalo pierwszy cykl myslalem zeby zrobic delikatnie bo wiem ze wszystko przyniesie duze efekty (dieta konkretna do tego sumplementacja) prosze o konkretne odpowiedzi
Wszystko zależy od stopnia uszkodzenia. Jeśli rdzeń nie jest uszkodzony to taka rehabilitacja trwa kilka miesięcy. Wsadzą Cię w gorset, unieruchomią, troszkę poleżysz. Kości się zrosną, później fizykoterapia, kineza (masaż) i powoli dochodzenie do siebie. Dziwi mnie tylko, że mówisz o styczniu. Mamy już koniec lutego. Jak to u Ciebie teraz [...]
[...] się nie zmienia, nadal leczę się w klinice endokrynologicznej, lekarz zastanawiał się nad kuracją testosteronem, jednak po serii badań - zrezygnował. Stwierdził, że wszystko idzie do przodu (ale bardzo spowolnione). Zaburzoną mam również gospodarkę wodną, woda jakby odkłada mi się pod skórą zamiast iść przykładowo do mięśnia. Szukam [...]
[...] jakim jest gimnazjum! Zbieranina ludzi na przełomie dziecko-młodzieniec, którzy za wszelką cenę chcą się wybić z tłumu, popisać, zaistnieć w grupie! Pół biedy gdyby to wszystko było opanowane przez nauczycieli (mieli by oni jakąś pozycję, szacunek i władzę) ale nie jest... Często to na nauczycielu skupia się agresja uczniów "bo to [...]
Płyta główna K7VTA3/KT333 z procesorem Athlon +1700 50zł Napęd DVD LG 20zł Nagrywarka Cd-r/cd-rw LG 52x32x52x 15zł karta sieciowa RTL8139D 8zł DDR 128mb,266Mhz,CL2.5 5zł DDR 128mb GOODRAM GR400D64L3/128 pc3200 dimm 5zł DDR 512mb ELIXIR PC3200.400 30zł Zasilacz ATX model: take me 350 25zł wszystko jest 100% sprawne.
[...] kcal w miare progresu więcej, szczególnie węgli w treningowe, w nt dłuższy okres planuje pozostać na niskich w nt dodatkowo rano w miare możiwości po 45 aero dodatkowej suplementacji niczym ciekawym nie przewiduje, po staremu wszystko (ale bez kredy) żeby dodać kolorków: dzisiaj przed treningiem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-28 13:16:32
[...] podnoszenie barków w górę? Wiecie ocb mam nadzieję 5x10 brzuch 5x10 Jak wystarczy czasu to 15 min bieżnia. Cwiczyć chcę 3x w tyg co 2 dzień Do tego dieta którą udoskonalam i niebawem wrzucę. coś o mnie staż 0 wiek 20 wzrost 178 waga 90 obw klatki 105 obw brzucha 100 obw bicepsa 35 obw łydki 44 obw uda 60-65 obw przedramion 32 chyba wszystko :P
[...] chudego Warzywa Około 2100 kcal. Warzywa to kalafior sałata i brokuła. Piers z kuraka z przepisu B-50. Mysle wrzucic makrele gdzies tylko nie wiem za co i gdzie bo wszystko raczej sie zgadza. Planuje przez 5 tygodni na CKD (pierwsze ladowanie po 14 dniach potem co tydzien) potem 3 tygodnie przerwy od CKD z dobrze ulozona dieta i potem [...]
Vex ja nie pisałem że MS jest idealny, ma na pewno dużo minusów, wiadomo też że wyjdzie wszystko w praniu, ale jeśli wymyślili coś takiego i mają swoje ramy w których trzeba się zmieścić... i tu są dwa wyjścia albo piszesz prawdę albo kłamiesz jak wiesz jak masz odpowiadać zęby zaliczyć..., bo nawet jak osoba która nie zaliczyła podejdzie za rok [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 15-20% Aktywność w ciągu dnia: w-f w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co jakiś czas w piłkę nożną Odżywianie: jem praktycznie wszystko, może zbyt mało warzyw i owoców Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] 96% 100% 99% 99% Zrobilem mala koretke, choc nie wiem czy powinienem ale jedno jajko z pierwszego posilku przelozylem na drugi poniewaz nie wiem czy bede w stanie to wszystko zjesc sa one gotowane na półtwardo Mam jeszcze pytanie odnosnie obiadu a dokładniej tych "dostawek", a mianowicie chodzi mi o warzywa, sałatki. [...]
Witam. jestem ponad 2 tyg po zabiegu wędzidełka..szwy mi jeszcze nie zeszły i czasami mi krew pocieknie. jak myślicie czy wszystko w porządku z moim sprzętem i się zagoi czy jak to będzie dalej?? proszę o odpowiedz..z góry dzięki :)
[...] - whey po treningu - chela-mag B6 i chela-cynk (na noc) - pozostałości z testu Activlab za jakiś czas jak wejdę na mocniejsze treningi (nie wiadomo kiedy dokładnie wszystko zależy od moich postępów w technice) to zrobię cykl kreatynowy Tak więc zapraszam wszystkich do śledzenia...to będzie mój start jeśli chodzi o treningi pod kątem [...]
Tak wiem. Teraz nawet jak ćwiczę tym planem, co jest na pierwszej stronie(mowa o split), to po treningu nie czuję się styrany. Lekko zmęczony, ale to wszystko. Żadnych zakwasów, itp. Lekka pompa tylko.
OK. Zamówiłem jednak JetFuela. Trochę taniem nie wyszło to jeszcze trochę chromu kupiłem z Olimpa. JetFuel już miałem to wiem jak na mnie działał. Zawaliłem wtedy dietę przez co skutki nie były widoczne, ale lało się ze mnie jak z cebra a o to w tym przecież chodzi. Także mam nadzieję, że teraz wszystko się uda.
carbo a brzuch
